10 Biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết

10 Biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết
Par suckhoeonline dans Accueil le 18 Décembre 2021 à 09:40
10 triệu chứng sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết

Bạn từng nghe về hội chứng tiền kinh nguyệt? Đó là những dấu hiệu hay xuất hiên trong khoảng thời gian từ năm ngày tới hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu. Hơn 90% bạn nữ đều trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt với các mức độ không giống nhau. Một vài người bệnh trải qua những dấu hiệu đủ không nhỏ để tác động đến các hoạt động thường xuyên. Những triệu chứng tiền kinh nguyệt luôn biến mất khoảng tầm vài ba ngày sau khi hành kinh. Dưới đây là 10 biểu hiện thường gặp nhất cho bạn biết chu kỳ kinh nguyệt sắp bắt đầu.

1. Đau bụng kinh

Đau đớn bụng kinh hay đau đớn bụng kinh nguyên phát là một dấu hiệu tiền kinh nguyệt phổ biến. Mức độ đau đớn quặn bụng sau có nguy cơ bắt đầu vài ba ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài vài ba ngày hoặc lâu hơn sau khi bắt đầu. Tình trạng đau đớn có nguy cơ trải qua nhiều lần mức độ không giống nhau. Từ đau đớn âm ỉ, nhẹ đến đau đớn dữ dội khiến bạn không thể tham gia những hoạt động luôn ngày.

Bạn sẽ cảm giác vùng bụng dưới gặp phải co thắt. Và cảm giác đau đớn thắt này cũng có nguy cơ lan ra phía vùng thắt lưng dưới và đùi Trên đây của bạn.

Vậy tại sao lại có những cơn đau đớn bụng kinh này? Khá là dễ dàng là những cơn co thắt tử cung tạo ra những cơn đau bụng kinh. Các cơn co thắt này cho thực hiện bong lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) khi thai kỳ không diễn ra.

Việc sản xuất những lipid giống với hormone được gọi là prostaglandin kích hoạt các cơn co thắt này. Cho dù các chất béo này gây nên viêm nhiễm tuy nhiên chúng cũng giúp rối loạn quá trình rụng trứng và kinh nguyệt.

Một số mức độ tính mệnh có thể khiến cho cơn đau bụng kinh không nhỏ hơn. Chúng bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung.
- Hẹp cổ tử cung.
- Bệnh tuyến cơ tử cung.
- Căn bệnh viêm nhiễm khu vực chậu.
- U xơ tử cung.
Đau bụng kinh mối liên quan tới các dạng tình trạng này được gọi là đau bụng kinh thứ phát.

2. Nổi mụn nhọt báo hiệu chuẩn bị có kinh nguyệt

Khoảng một nửa chị em phụ nữ nhận thấy sự tăng cường mụn nhọt trứng cá tầm một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Mụn nhọt mối quan hệ tới kinh nguyệt luôn nổi lên ở cằm và đường viền của hàm dưới. Tuy nhiên chúng có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu Vừa rồi mặt, vùng eo lưng hay các khu vực khác Trên đây cơ thể. Những nốt nhọt này tiếp diễn bởi sự biến đổi nội tiết tố tự nhiên mối quan hệ tới chu kỳ sinh sản nữ.

Lí giải giúp hiện tượng này như sau. Trong một chu kì có trứng rụng mà bạn không có thai, nồng độ estrogen và progesterone giảm. Trong khi đó nội bài tiết tố androgen, ví dụ như testosterone, tăng nhẹ. Androgen trong hệ thống của bạn kích thích sản xuất bã nhờn, một loại dầu được sản xuất vì tuyến bã nhờn của da.

Khi lượng bã nhờn tiết ra quá nhiều lần, nhọt có khả năng trỗi dậy. Mụn trứng cá liên quan đến chu kỳ kinh thường mất vào gần cuối kỳ kinh nguyệt. Hoặc ngay dưới đó khi tình trạng estrogen và progesterone bắt đầu gia tăng.

3. Các đổi thay ở vòng 1

Trong nửa đầu của những ngày kinh nguyệt (bắt đầu vào ngày trước hết của kỳ kinh), nồng độ estrogen bắt đầu tăng cường. Việc này kích thích khả năng tình dục sự biến chuyển của các ống dẫn sữa trong vú của bạn.

Mức progesterone bắt đầu tăng vào giữa chu kỳ của bạn lân cận ngày rụng trứng. Điều đó khiến cho những tuyến vú ở ngực của bạn to ra và sưng lên. Các đổi thay này khiến cho ngực của bạn có cảm giác đau nhức, sưng to ngay trước hay trong kỳ kinh nguyệt.

Dấu hiệu này có khả năng nhẹ đối với một số người. Bạn thường cảm thấy vú của bản thân to ra. Hay cảm thấy vú trở cần phải khá là trầm trọng hoặc sưng đau khu vực đầu ngực. Có khả năng gây khó chịu vô cùng.

4. Mệt mỏi

Khi kỳ kinh nguyệt đến gần, cơ thể bạn chuyển từ trạng thái sẵn sàng để có thai sang chuẩn mắc phải hành kinh. Vì thế mức độ nội tiết tố suy yếu mạnh và thường dẫn tới sự mỏi mệt. Bên cạnh ra đổi thay tâm trạng cũng có nguy cơ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Chị em thường bắt gặp mỏi mệt, ủ rũ toàn thân, ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống đời thường.

Một số nữ giới còn than phiền rằng họ không dễ ngủ trong thời gian này của chu kỳ kinh nguyệt. Thiếu ngủ có khả năng làm lớn thêm mức độ mệt mỏi vào ban ngày.

5. Cảm giác sưng, phù hơn

Nhiều lần chị em nữ giới trải qua cảm giác khu vực bụng của mình nặng nề hơn. Hay cảm thấy như bạn không thể kéo quần jean của mình lên một số ngày trước kỳ kinh. Đây cũng là một trong các triệu chứng tiền kinh nguyệt hay gặp.

Lí giải cho triệu chứng này khá dễ thực hiện. Trong chu kì kinh nguyệt, sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone có nguy cơ khiến cơ thể bạn giữ lại nhiều lần nước và muối hơn bình luôn. Do đó bạn có nguy cơ cảm thấy chính mình “mập mạp” hơn một chút.

Cân rất lớn cũng có khả năng nâng cao một chút, tuy nhiên đây không thực sự là tăng cân. Triệu chứng này sẽ suy nhược dần từ hai đến ba ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu. Luôn thì mức độ này tồi tệ nhất diễn ra vào ngày đầu tiên của chu kỳ.

6. Bắt gặp những câu hỏi về ruột dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh nguyệt

Bạn biết không, ruột của bạn tương đối mẫn cảm với những đổi thay nội đào thải tố. Vì thế, bạn có khả năng bị những đổi thay về thắc mắc tiêu hóa trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Những dưỡng chất prostaglandin tạo ra những cơn co thắt tử cung. Và chúng cũng có khả năng khiến cho những cơn co thắt diễn ra trong ruột. Bạn có khả năng bắt gặp chính mình đi tiêu rất hay hơn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có khả năng gặp:
- Bệnh tiêu chảy.
- Buồn nôn.
- Đầy hơi.
- Đại tiện khó.
7. Đau đầu dấu hiệu cho thấy sắp có kinh nguyệt

Do nội đào thải tố trong cơ thể chịu trách nhiệm gây nên phản ứng đau đớn. Cần có nguy cơ nắm được rằng tình trạng nội bài tiết tố dao động có nguy cơ gây nên đau đớn đầu và đau đớn nửa đầu.

Serotonin là một dinh dưỡng dẫn truyền thần kinh luôn tạo nên chứng đau nửa đầu và đau đớn đầu. Trong khi đó, estrogen có thể làm theo tăng nồng độ serotonin và số lượng những thụ thể serotonin trong não tại một số điểm nhất định trong vòng kinh. Sự tương tác giữa estrogen và serotonin có thể tạo ra chứng đau nửa đầu tại một vài con gái.

Hơn 50% đàn bà bị chứng đau nửa đầu giúp biết có sự liên quan giữa sự xuất hiện của chứng đau đớn nửa đầu và kỳ kinh của họ. Chứng đau đớn nửa đầu có khả năng tiếp diễn trước, trong hoặc ngay dưới kỳ kinh nguyệt. Một số cũng gặp phải đau đớn nửa đầu vào thời điểm rụng trứng.

8. Đổi thay tâm trạng

Những dấu hiệu cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể lớn hơn các biểu hiện thể dưỡng chất với một số người bệnh. Bạn có thể gặp:
- Tâm trạng thay đổi, vui mót thất luôn.
- Trầm cảm.
- Cáu gắt.
- Lo âu.
Nếu bạn cảm thấy mót hơn hoặc cáu kỉnh hơn bình luôn, thì sự dao động estrogen và progesterone trong chu kì kinh nguyệt có nguy cơ là nguyên nhân. Estrogen có nguy cơ ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và endorphin là dinh dưỡng đem đến cảm thấy dễ chịu trong não. Do đó thực hiện suy yếu cảm thấy hạnh phúc, Ngoài ra cải thiện chứng lo âu, cáu kỉnh.

Với một số đối tượng, progesterone có nguy cơ có công dụng êm dịu, bình tĩnh. Khi mức progesterone thấp, tác dụng này có thể giảm sút đi. Có nguy cơ dẫn đến những thời điểm khóc không rõ lý bởi và quá mẫn cảm với cảm xúc.

9. Đau vùng eo lưng dưới

Các cơn co thắt tử cung và bụng được kích hoạt vì việc giải phóng các prostaglandin cũng có thể gây ra những cơn co thắt cơ ở vùng eo lưng dưới.

Vì vậy bạn có khả năng cảm thấy đau nhức hoặc co kéo vùng vùng eo lưng dưới. Một vài bạn nữ có khả năng gặp phải đau lưng sau đáng nói trong kỳ kinh nguyệt. Những người khác cảm thấy không dễ chịu nhẹ hay chỉ là cảm giác không dễ chịu tại lưng.

10. Không dễ dàng ngủ

Các dấu hiệu tiền kinh nguyệt như đau bụng kinh, đau đầu và đổi thay tâm trạng đều có thể tác động đến giấc ngủ. Chúng làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ hay khó duy trì giấc ngủ hơn.

Cực kỳ thú vị rằng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng tầm nửa độ sau khi trứng rụng. Và Điều đó được duy trì tại mức cao cho đến khi bạn bắt đầu hành kinh hay ngay sau đó. Nghe có vẻ không nhiều lần, nhưng mà thân nhiệt mát hơn có mối quan hệ tới giấc ngủ ngon hơn. Nửa độ đó có khả năng làm theo suy giảm khả năng nghỉ ngơi, thoải mái của bạn.

11. Làm theo gì khi gặp phải các dấu hiệu tiền kinh nguyệt

Việc trị hay giải quyết những dấu hiệu tiền kinh nguyệt sẽ phụ thuộc vào mức độ rất lớn của các triệu chứng.

Nếu có những triệu chứng rất lớn, bạn có thể mắc phải mất cân bằng tiền kinh nguyệt. Đây là một kiểu hội chứng tiền kinh nguyệt nặng hơn. Lúc này, sự chăm sóc của bác sĩ có nguy cơ là cách điều trị hiệu quả cho bạn. Nếu bạn mắc phải chứng đau nửa đầu trầm trọng, sự thăm khám của bác sĩ có nguy cơ sẽ tuân thủ những biểu hiện thuyên suy yếu.

Những vấn đề sức khỏe ẩn chứa, ví như hội chứng ruột kích thích hoặc lạc nội mạc tử cung, cũng có khả năng làm cho hội chứng tiền kinh nguyệt trở cần thiết nặng hơn. Lúc này bạn cần thiết sự trợ cho của bác sĩ.

Trong một vài trường hợp, bác sĩ có khả năng kê toa thuốc kháng sinh ngừa thai để biến đổi hormone của bạn. Kháng sinh ngừa thai chứa nhiều loại estrogen và progesterone tổng hợp ở mức độ không giống nhau.

Kháng sinh ngừa thai ngăn cơ thể bạn trứng rụng tự nhiên bằng phương pháp đem lại lượng hormone khoa học và ổn định trong ba tuần. Kế tiếp là một tuần dùng thuốc giả dược hoặc thuốc kháng sinh không chứa hormone. Khi bạn dùng kháng sinh giả dược, nồng độ nội tiết tố của bạn suy giảm xuống để bạn có khả năng hành kinh.

Vì bởi thuốc ngừa thai mang lại một số lượng hormone ổn định. Cơ thể của bạn có thể không mắc phải mức không cao nhất hay mức cao nhất của hormone để gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt.

12. Mách bạn biện pháp nhỏ thực hiện suy nhược dấu hiệu tiền kinh nguyệt tại nhà

Dưới đây là một vài giải pháp nhỏ có khả năng làm theo suy yếu dấu hiệu tiền kinh nguyệt tại nhà mà bạn có nguy cơ Có thể bạn quan tâm:
- Suy giảm số lượng muối ăn vào.
- Uống kháng sinh suy nhược đau không nên kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hay acetaminophen.
- Dùng một chai nước nóng hay lát đệm ấm chườm lên bụng để giảm sút sự co thắt.
- Luyện tập thể dục thể thao vừa phải để tăng cường tâm trạng và có xác suất suy yếu sự co thắt.
- Phân làm những bữa ăn nhỏ trong ngày để số lượng đường trong máu của bạn duy trì ổn định. Số lượng đường trong máu không cao có nguy cơ tạo ra tâm trạng kém.
- Ngồi thiền hoặc tập yoga có thể tăng cường tâm trạng.
- Áp dụng bổ sung canxi. Một tìm hiểu được báo cáo Trên Tạp chí Sản khoa & sản phụ khoa giúp bắt gặp rằng việc bổ sung canxi rất hữu ích để thay đổi chứng trầm cảm, lo lắng và sự giữ nước.
Đặc trưng, các biểu hiện tiền kinh nguyệt khá là phổ biến ở đàn bà. Bài viết đã từng trao đổi với bạn đọc 10 triệu chứng thường gặp trước chu kì của chị em. Khi nắm bắt được những dấu hiệu này, đàn bà sẽ chuẩn mắc phải sẵn tâm lí cũng như những vật dụng cần để vượt qua một chu kì nhẹ nhàng, thoải mái nhất.
Commentaires

Aucun commentaire pour le moment

Suivre le flux RSS des commentaires

Ajouter un commentaire

Nom / Pseudo :

E-mail (facultatif) :

Site Web (facultatif) :

Commentaire :

Me prévenir par mail en cas de réponse

10 Biểu hiện chuẩn bị có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết

10 triệu chứng sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ cần thiết biết

1. Đau bụng kinh

2. Nổi mụn nhọt báo hiệu chuẩn bị có kinh nguyệt

3. Các đổi thay ở vòng 1

4. Mệt mỏi

5. Cảm giác sưng, phù hơn

6. Bắt gặp những câu hỏi về ruột dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh nguyệt

7. Đau đầu dấu hiệu cho thấy sắp có kinh nguyệt

8. Đổi thay tâm trạng

9. Đau vùng eo lưng dưới

10. Không dễ dàng ngủ

11. Làm theo gì khi gặp phải các dấu hiệu tiền kinh nguyệt

12. Mách bạn biện pháp nhỏ thực hiện suy nhược dấu hiệu tiền kinh nguyệt tại nhà

Commentaires